從預設開始
作息表的版面
- 作息：早上、晚上，或兩者上下排在同一頁。
- 行動步驟：每步一個編號，3–10 步。
- 每天核取方塊：一週七天各一格，可關閉。
星期順序依照所選語言，顏色跟隨主題。貼在孩子搆得到的高度，做完一步就讓孩子自己打勾。
如何列印作息表
- 選 A4 預設，點選下載 PDF → 閱讀順序，印一張貼在浴室門口或書包架旁。
- 每週換一張新的，或放進透明資料夾用白板筆打勾。
- 以實際大小或 100% 列印。
免費範例 PDF
請以 100%（實際大小）列印。與製作器使用同一引擎產生，間距準確。
- 兒童作息表，A4（1 頁） PDF ↓
常見問題
兒童作息表要寫哪些內容？
早上常見的步驟有：起床、上廁所、洗臉刷牙、換衣服、吃早餐、背書包。睡前可以寫：收玩具、洗澡、刷牙、準備明天的衣服、看書、關燈。照孩子實際的順序寫，每步一句話。
幾個步驟比較剛好？
3 到 10 個。三四歲的孩子 3–5 個就夠了，還可以在旁邊畫個小圖；上國小後可以寫得更細。
和貼紙獎勵表有什麼不同？
作息表重視順序，每天照 1、2、3 做完；獎勵表記錄一週裡好習慣做到幾天，集貼紙換獎勵。兩張可以一起用。
可以重複使用嗎？
可以。關閉每天核取方塊後拿去護貝，就是一張長期使用的步驟卡；保留核取方塊則每週印一張新的。
