Manifesteren
369, 33×3 en andere herhalingsmethoden
Schrijf één zin vaak op, op vaste momenten, een vast aantal dagen.
Waar het vandaan komt
Dit zijn methoden van sociale media die zich vanaf ongeveer 2020 via TikTok en YouTube verspreidden. De 369-methode wordt vaak met Nikola Tesla in verband gebracht. Vergelijkbare telmethoden circuleren onder namen als 333; de regels verschillen per bron.
Het kernidee
Een opgeschreven zin op vaste momenten herhalen, houdt hem in je aandacht en maakt van een wens een klein dagelijks ritueel. Met de hand schrijven vertraagt je en laat je nadenken over de woorden.
Zo oefen je het
- 1Schrijf één korte zin in de tegenwoordige tijd, vaak met dankbaarheid: „Ik ben dankbaar dat …”.
- 2369: schrijf hem 3 keer 's ochtends, 6 keer 's middags en 9 keer 's avonds, 21 of 33 dagen lang.
- 333×3: schrijf hem 33 keer per dag, 3 dagen achter elkaar.
- 4Schrijf langzaam en let op hoe het voelt; als het stressvol begint te voelen, neem dan een pauze.
Waar het bij kan helpen
- Een kort, concreet ritueel
- Eén doel voor ogen houden
- Testen of een doel na veel herhalingen nog goed voelt
