Manifestacja
Louise Hay: afirmacje i praca z lustrem
Zmieniaj zdania, które mówisz sobie, życzliwie i codziennie.
Skąd to się wzięło
Louise Hay (1926–2017) była amerykańską autorką, która zaczęła od małej broszury w 1976 roku, a w 1984 wydała You Can Heal Your Life i w tym samym roku założyła wydawnictwo Hay House. Jej afirmacje i praca z lustrem sprawiły, że pozytywna rozmowa z sobą stała się powszechną praktyką.
Najważniejsze książki
- You Can Heal Your Life (Możesz uzdrowić swoje życie) (1984)
- Heal Your Body (broszura 1976, książka 1984)
- Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life
Główna idea
Przekonania, które powtarzamy o sobie, kształtują to, jak się czujemy i działamy. Zastępowanie surowych wewnętrznych zdań życzliwymi i pozytywnymi, wypowiadanymi z uczuciem, może powoli zmienić ten wzorzec.
Jak to praktykować
- 1Zauważ zdanie, które często sobie mówisz, na przykład „Nie jestem wystarczająco dobry”.
- 2Zapisz jego pozytywne przeciwieństwo w czasie teraźniejszym, w które prawie możesz uwierzyć: „Uczę się sobie ufać”.
- 3Wypowiadaj je na głos kilka razy dziennie, najlepiej patrząc sobie w oczy w lustrze (praca z lustrem).
- 4Trzymaj je na karcie tam, gdzie je zobaczysz, i zmień słowa, jeśli zaczną brzmieć fałszywie.
W czym może pomóc
- Życzliwsza rozmowa z sobą
- Krótki codzienny nawyk na minutę
- Przygotowanie do stresującej chwili
