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Salud

Diario de síntomas para imprimir

Cuando un síntoma va y viene, en la consulta cuesta recordar los detalles. Este diario recoge cada episodio con la fecha, la hora, la intensidad en una escala de 0 a 10, una posible causa y lo que te alivió.

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Qué puedes personalizar

  • Filas
  • Escala 0–10

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Todos los tamaños de página, de Passport a A4

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Columnas del diario

  • Fecha y Hora.
  • Síntoma, en pocas palabras.
  • 0–10 para la intensidad.
  • Posible causa.
  • Qué ayudó: descanso, un medicamento, un cambio en la comida…

El nombre va en la cabecera. En el editor ajusta las Filas (8 a 30) y la Escala 0–10.

Cómo llevar el diario

Apunta los episodios en cuanto ocurren o esa misma noche, cuando aún recuerdas los detalles. Si tomas un medicamento, escribe el nombre y la hora en la columna «Qué ayudó». Al cabo de unas semanas, repasa las páginas para ver qué días, horas o situaciones se repiten.

Cómo imprimir el diario

  1. Para una carpeta, usa A4 y Descargar PDF → Orden de lectura.
  2. Para llevarlo en el bolso, usa A5 y Cuadernillo listo para imprimir; imprime a doble cara, dobla y grapa.
  3. Imprime a Tamaño real (100 %) y anota cada episodio el mismo día.

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Imprime al 100 % (tamaño real). Creados con el mismo motor que el editor, así que las medidas son exactas.

  • Diario de síntomas, A4 (1 página) PDF ↓

Preguntas frecuentes

¿Cómo uso la escala de 0 a 10?

0 es sin síntomas y 10 lo peor que puedas imaginar. Escribe el número que corresponda en la columna 0–10; la escala impresa arriba sirve de referencia. Puedes quitarla en el editor.

¿Qué apunto como posible causa?

Lo que pasó justo antes: una comida, poco sueño, ejercicio, estrés, el tiempo o un medicamento. No hace falta estar seguro; el diario sirve precisamente para ver qué se repite.

¿Sirve para diagnosticar algo?

No, no da ningún consejo médico. Reúne tus observaciones para que tu médico tenga datos concretos: llévalo a la consulta.

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