Перейти к содержимому
Notebook Generator
Предпросмотр: A4, стиль «Минимализм». PDF рисуется точно так же.

Здоровье

Дневник симптомов и боли

Когда врач спрашивает «как часто это бывает?», трудно вспомнить точно. Дневник симптомов помогает записывать каждый эпизод: когда он начался, что именно беспокоило, насколько сильно по шкале от 0 до 10, что могло его вызвать и что помогло.

Настроить этот шаблон Скачать бесплатный PDF

Что можно настроить

  • Строки
  • Шкала 0–10

Хорошо подходит для

Все размеры страниц, от Passport до A4

Попробуйте в другом стиле

Начните с готовой настройки

Что в дневнике

  • Шкала 0–10 вверху страницы для единой оценки силы симптома.
  • Таблица со столбцами Дата, Время, Симптом, Сила, Возможная причина и Что помогло.
  • Строка для имени в шапке.

Число строк задаётся от 8 до 30. Дневник подходит для головной боли и мигрени, болей в спине или суставах, аллергии, расстройств пищеварения и любых симптомов, которые приходят и уходят. Если вы принимаете лекарства, добавьте трекер приёма лекарств — так видно, как приём совпадает с самочувствием.

Как распечатать

  1. Выберите пресет A4 и Скачать PDF → Порядок чтения.
  2. Для карманного варианта — A5 и Брошюра для печати, печать с двух сторон.
  3. Масштаб 100%.

Бесплатные PDF-образцы

Печатайте в масштабе 100% (реальный размер). Созданы тем же движком, что и редактор, поэтому размеры точные.

  • Дневник симптомов, A4 (1 страница) PDF ↓

Частые вопросы

Как вести дневник симптомов?

Записывайте каждый эпизод сразу или в тот же день: дату, время, что почувствовали, силу по шкале 0–10, возможную причину (еда, сон, стресс, погода, нагрузка) и что помогло — отдых, лекарство, вода. Чем регулярнее записи, тем полезнее они на приёме.

Что означает шкала 0–10?

Это ваша собственная оценка: 0 — симптома нет, 10 — самое сильное, что вы можете представить. Шкала напечатана вверху листа, чтобы оценивать одинаково каждый раз. Её можно отключить.

Заменяет ли дневник консультацию?

Нет. Дневник только собирает ваши наблюдения. Возьмите заполненные листы на приём к терапевту, неврологу или аллергологу — по ним врачу проще увидеть картину.

Полезные руководства

Похожие шаблоны