Перейти к содержимому
Notebook Generator
Предпросмотр: A4, стиль «Минимализм». PDF рисуется точно так же.

Здоровье

Календарь менструаций на год

Отмечайте дни менструации в сетке на весь год, затеняя скудные, умеренные или обильные дни, или ведите журнал циклов с датами начала и конца. Бумажный календарь наглядно показывает закономерности и пригодится на приёме у гинеколога.

Настроить этот шаблон Скачать бесплатный PDF

Что можно настроить

  • Вид
  • Год
  • Строки

Хорошо подходит для

Все размеры страниц, от Passport до A4

Попробуйте в другом стиле

Начните с готовой настройки

Два вида календаря

  • Год на странице: двенадцать строк месяцев и столбцы дней с 1 по 31, с легендой затенения. Выберите Год, и несуществующие дни, например 30 февраля, будут затенены.
  • Журнал циклов: таблица со строкой на каждый цикл — начало, конец, длительность менструации, длина цикла и заметки. От 6 до 24 строк.

Бумажный календарь не собирает данные и не требует аккаунта: он лежит в ящике или вклеен в ежедневник. Многие дополняют его дневником симптомов, чтобы видеть, как самочувствие меняется в течение цикла.

Как распечатать

  1. Выберите пресет A4 и Скачать PDF → Порядок чтения.
  2. Для ежедневника выберите A5 и вклейте лист.
  3. Масштаб 100%, чтобы клетки остались удобного размера.

Бесплатные PDF-образцы

Печатайте в масштабе 100% (реальный размер). Созданы тем же движком, что и редактор, поэтому размеры точные.

  • Календарь менструаций, A4 (1 страница) PDF ↓

Частые вопросы

Как отмечать дни в годовом календаре?

Каждая строка — месяц, каждый столбец — число. В дни менструации закрашивайте клетку: слегка — скудные выделения, наполовину — умеренные, полностью — обильные. По легенде вверху листа понятно, какое затенение что означает.

Что записывать в журнал циклов?

Дату начала и конца менструации, сколько дней она длилась, длину цикла (от первого дня до первого дня следующей) и заметки — например, боль, самочувствие или принятые лекарства.

Может ли календарь определить задержку или овуляцию?

Нет. Лист только помогает вести записи и ничего не рассчитывает и не оценивает. С вопросами о цикле обращайтесь к гинекологу и показывайте ему заполненный календарь.

Полезные руководства

Похожие шаблоны