Naar inhoud
Notebook Generator
Voorbeeld op A4 in de stijl Minimaal. De pdf gebruikt precies dezelfde tekening.

Gezondheid

Menstruatiekalender om te printen

Kruis op één A4 voor het hele jaar aan op welke dagen je ongesteld bent en hoe hevig. Of kies het cycluslogboek: begin- en einddatum, het aantal dagen en de lengte van je cyclus, met ruimte voor notities.

Dit sjabloon aanpassen Gratis pdf downloaden

Wat je kunt aanpassen

  • Indeling
  • Jaar
  • Rijen

Werkt goed in

Alle paginaformaten, van Passport tot A4

Probeer het in een andere stijl

Begin met een voorinstelling

  • Menstruatiekalender 2027, A4 Twaalf maanden naast 31 dagen, met een legenda voor licht, gemiddeld en hevig. Openen in de maker →
  • Cycluslogboek, A4 14 rijen: begin, eind, dagen, cycluslengte en notities. Openen in de maker →
  • Jaaroverzicht 2027 en 2028, A5 Twee jaar op A5 om in je agenda of bullet journal te stoppen. Openen in de maker →

Twee indelingen

Jaaroverzicht: twaalf rijen voor de maanden en 31 kolommen voor de dagen, met het gekozen jaar in de kop en een legenda voor licht, gemiddeld en hevig. Handig om voor in een bullet journal of agenda te plakken.

Cycluslogboek: een tabel met begin, eind, dagen, cyclus en notities. Kies 6 tot 24 rijen; 14 rijen is ruim een jaar.

Zo print je de kalender

  1. Kies de indeling en klik op Pdf downloaden → Leesvolgorde.
  2. Print op Werkelijke grootte (100%) zodat de vakjes groot genoeg blijven om in te kleuren.
  3. Voor een A5-agenda kies je A5 en knip of perforeer je het vel.

Gratis voorbeeld-pdf’s

Afdrukken op 100% (werkelijke grootte). Gemaakt met dezelfde techniek als de maker, dus de maten kloppen.

  • Menstruatiekalender, A4 (1 pagina) PDF ↓

Veelgestelde vragen

Hoe vul ik de menstruatiekalender in?

Zoek de rij van de maand en de kolom van de dag en kleur het vakje in, licht, half of helemaal, naargelang de bloeding licht, gemiddeld of hevig is. Na een paar maanden zie je in één oogopslag wanneer je ongesteld was.

Wat houd ik bij in het cycluslogboek?

De eerste en laatste dag van je menstruatie, het aantal dagen, en het aantal dagen tot de volgende menstruatie (je cycluslengte). Bij notities kun je bijvoorbeeld buikpijn, hoofdpijn of stemming kwijt.

Kan ik hiermee mijn vruchtbare dagen bepalen?

Nee. De kalender is alleen bedoeld om op te schrijven wat er gebeurt; hij voorspelt niets en is geen anticonceptiemethode. Neem je aantekeningen mee naar de huisarts, verloskundige of gynaecoloog als je vragen hebt over je cyclus.

Welk jaar staat er op de kalender?

Het jaar dat je bij Jaar kiest; extra pagina's gaan verder met het volgende jaar.

Handige handleidingen

Vergelijkbare sjablonen