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Saúde

Calendário Menstrual para Imprimir

Marque em uma única folha A4, para o ano inteiro, os dias em que você menstruou e a intensidade do fluxo. Ou escolha o registro de ciclos: data de início e fim, quantos dias durou e a duração do ciclo, com espaço para observações.

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O que você pode personalizar

  • Layout
  • Ano
  • Linhas

Fica bom em

Todos os tamanhos de página, de Passport a A4

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Comece com uma predefinição

  • Calendário menstrual 2027, A4 Doze meses por 31 dias, com legenda de fluxo leve, moderado e intenso. Abrir no editor →
  • Registro de ciclos, A4 14 linhas: início, fim, dias, ciclo e observações. Abrir no editor →
  • 2027 e 2028 em A5 Dois anos para colar na agenda ou no bullet journal. Abrir no editor →

Dois layouts

O ano em uma página: doze linhas para os meses e 31 colunas para os dias, com o ano no cabeçalho e uma legenda de fluxo leve, moderado e intenso. Bom para colar no começo da agenda ou do bullet journal.

Registro de ciclos: uma tabela com início, fim, dias, ciclo e observações. Escolha de 6 a 24 linhas; 14 linhas dão mais de um ano.

Como imprimir

  1. Escolha o layout e clique em Baixar PDF → Ordem de leitura.
  2. Imprima em 100% (Tamanho real) para os quadradinhos ficarem grandes o bastante para pintar.
  3. Para uma agenda A5, escolha A5 e recorte ou fure a folha.

PDFs de exemplo grátis

Imprima em 100% (tamanho real). Feitos com o mesmo mecanismo do editor, então as medidas são exatas.

  • Calendário menstrual, A4 (1 página) PDF ↓

Perguntas frequentes

Como preencher o calendário menstrual?

Ache a linha do mês e a coluna do dia e pinte o quadradinho: pouco, pela metade ou inteiro, conforme o fluxo seja leve, moderado ou intenso. Depois de alguns meses você vê de relance quando menstruou.

O que anoto no registro de ciclos?

O primeiro e o último dia da menstruação, quantos dias ela durou e quantos dias se passaram até a próxima (a duração do ciclo). Nas observações cabem cólica, dor de cabeça ou humor.

Posso usar para calcular o período fértil?

Não. O calendário serve só para registrar o que aconteceu; ele não faz previsões e não é método contraceptivo. Leve suas anotações à consulta com o ginecologista ou na UBS se tiver dúvidas sobre o seu ciclo.

Qual ano aparece no calendário?

O que você escolher em Ano; as páginas extras seguem com o ano seguinte.

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