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Vorschau im Format A4, Stil „Minimal“. Das PDF verwendet genau dieselbe Zeichnung.

Gesundheit

Periodenkalender zum Ausdrucken

Ein Periodenkalender auf Papier: Markiere jeden Periodentag in einer Jahresübersicht aus Monaten und Tagen, schwach, mittel oder stark, oder führe ein Zyklusprotokoll mit Beginn, Ende, Perioden- und Zykluslänge. Ohne App, ohne Konto, deine Daten bleiben bei dir.

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Was du anpassen kannst

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Mit einer Vorlage starten

  • Periodenkalender 2027, A4 12 Monate × 31 Tage auf einer Seite, mit Legende für die Stärke. Im Editor öffnen →
  • Zyklusprotokoll, 14 Zyklen, A4 Beginn, Ende, Tage, Zykluslänge und Notizen. Im Editor öffnen →
  • Zykluskalender für den Kalender, A5 Die Jahresübersicht im A5-Format für Planer und Bullet Journal. Im Editor öffnen →

Zwei Layouts

  • Jahresübersicht: ein Raster aus 12 Monaten und 31 Tagen mit Legende für schwache, mittlere und starke Blutung. Muster über das Jahr fallen so sofort auf.
  • Zyklusprotokoll: eine nummerierte Zeile pro Zyklus mit Beginn, Ende, Tage, Zyklus und Notizen, 6 bis 24 Zeilen.

In die Notizen oder an den Rand schreibst du, was du dir merken willst, etwa Krämpfe, Kopfschmerzen oder eingenommene Medikamente. Für mehr Details passt das Symptomtagebuch dazu.

Periodenkalender ausdrucken

  1. A4-Vorlage nehmen und PDF herunterladen → Lesereihenfolge wählen. Die Jahresübersicht ist eine Seite.
  2. Für einen Planer die A5-Version drucken und einkleben oder lochen.
  3. Mit Tatsächliche Größe (100 %) drucken, damit die kleinen Tagesfelder groß genug zum Ausmalen bleiben.

Kostenlose Beispiel-PDFs

In Originalgröße (100 %) drucken. Mit derselben Technik wie der Editor erstellt, daher maßgenau.

  • Periodenkalender, A4 (1 Seite) PDF ↓

Häufige Fragen

Wie nutze ich die Jahresübersicht?

Jede Zeile ist ein Monat, jede Spalte ein Tag. An jedem Periodentag malst du das Feld hell, mittel oder ganz aus, je nach Stärke, wie in der Legende oben. Tage, die es im Monat nicht gibt, sind grau, damit das Raster zum gewählten Jahr passt.

Wie berechne ich die Zykluslänge?

Zähle im Zyklusprotokoll die Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten und schreib die Zahl unter Zyklus. Unter Tage steht, wie lange die Blutung gedauert hat.

Kann ich den Kalender zur Frauenärztin mitnehmen?

Ja, gerade die Daten der letzten Monate werden in der Praxis oft gefragt. Der Kalender hält nur fest, was du einträgst; er berechnet keine fruchtbaren Tage und ist kein Verhütungsmittel.

Welches Jahr wird gedruckt?

Das unter Jahr eingestellte. Voreingestellt ist das aktuelle Jahr, ab Oktober schon das nächste.

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