Aller au contenu
Notebook Generator
Aperçu au format A4, style « Minimal ». Le PDF utilise exactement le même dessin.

Santé

Suivi des règles à imprimer

Une page pour toute l’année : douze mois par 31 jours, une case par jour à griser selon le flux, léger, moyen ou abondant. Ou un journal des cycles avec les dates de début et de fin, à apporter chez le médecin ou la sage-femme.

Personnaliser ce modèle Télécharger un PDF gratuit

Ce que vous pouvez personnaliser

  • Mise en page
  • Année
  • Lignes

Convient bien à

Tous les formats de page, du Passport à l’A4

Essayez-le dans un autre style

Partir d’un préréglage

Deux mises en page

  • Année en un coup d’œil : une rangée par mois, une colonne par jour de 1 à 31, avec la légende léger, moyen, abondant. L’année s’imprime dans le titre.
  • Journal des cycles : numéro, date de début, date de fin, durée des règles, durée du cycle et notes, de 6 à 24 lignes.

Choisissez la Mise en page dans l’éditeur, puis l’Année ou le nombre de Lignes. Une page annuelle tient toute l’année ; le journal se prête bien à plusieurs années de suite.

Bien utiliser le calendrier

Marquez le jour même, même brièvement : un relevé noté au fil de l’eau est plus fiable qu’un souvenir. Vous pouvez ajouter vos propres symboles dans les cases, un point pour une douleur ou une lettre pour une prise de médicament, et noter leur signification en bas de la page.

Imprimer et ranger

  1. Cliquez sur Télécharger le PDF → Ordre de lecture.
  2. Imprimez en Taille réelle (100 %).
  3. Glissez la feuille dans votre agenda ou dans le dossier que vous apportez aux rendez-vous médicaux.

PDF d’exemple gratuits

Imprimez à 100 % (taille réelle). Créés avec le même moteur que l’éditeur, les espacements sont exacts.

  • Suivi des règles 2027, A4 (1 page) PDF ↓

Questions fréquentes

Comment marquer le flux ?

La légende en haut montre trois intensités. Grisez la case du jour légèrement pour un flux léger, plus fort pour un flux moyen et entièrement pour un flux abondant. Un crayon de couleur ou un surligneur suffit.

Comment remplir le journal des cycles ?

Une ligne par cycle : date de début et de fin des règles, durée des règles en jours, durée du cycle jusqu’aux règles suivantes et une note libre (douleurs, fatigue, traitement).

Le calendrier calcule-t-il l’ovulation ?

Non. C’est un relevé papier, sans prévision ni interprétation. Pour toute question sur votre cycle, montrez vos relevés à votre médecin, gynécologue ou sage-femme.

Guides utiles

Modèles similaires