健康
月經紀錄表（生理期紀錄）
手機 App 一換就可能資料全沒了，一張紙的月經紀錄表卻能一直保存。全年總覽把 12 個月排在一頁上，生理期的日子依經量少、中、多塗上深淺不同的顏色，週期規律一眼就看得出來；週期紀錄版則是每次月經寫一列開始、結束日期和天數。
可自訂的項目
- 版型
- 年份
- 列數
適合搭配
所有頁面尺寸，從護照尺寸到 A4
試試其他樣式
從預設開始
兩種版型
- 全年總覽：12 個月 × 31 天的方格，上方有經量少、中、多的圖例；當月沒有的日期會標成灰色。
- 週期紀錄：編號、開始日期、結束日期、經期天數、週期長度和備註，每頁 6 到 24 列。
兩種版型都可以在備註寫下經痛、情緒、用藥等狀況。本頁只是紀錄工具，不提供任何醫療建議。
如何列印
- 選全年總覽預設，點選下載 PDF → 閱讀順序，印一張貼在手帳裡。
- 想長期記錄，再加印幾張週期紀錄頁。
- 以實際大小或 100% 列印，格子才不會縮小。
免費範例 PDF
請以 100%（實際大小）列印。與製作器使用同一引擎產生，間距準確。
- 月經紀錄表 2027，A4（1 頁） PDF ↓
常見問題
全年總覽怎麼填？
每一列是一個月，每一格是一天。生理期那天依當天的經量塗色：量少淺一點、量多深一點，圖例在頁面上方。當月沒有的日期（例如 2 月 30 日）已經用灰色劃掉。
週期長度怎麼算？
週期長度是從這次月經第一天到下次月經第一天的天數，經期天數則是這次月經持續了幾天。在週期紀錄版每次寫一列，算好後填進對應欄位。
紀錄結果正常嗎？
這張表只負責記錄，不提供參考數值，也不能用來判斷健康狀況。有疑問請諮詢婦產科醫師，看診時把紀錄表帶去，醫師看起來更方便。
年份可以改嗎？
可以，在年份裡選任何年份，頁面標題和每個月的天數會跟著改變。
