Aller au contenu
Notebook Generator
Aperçu au format A4, style « Minimal ». Le PDF utilise exactement le même dessin.

Santé

Journal des symptômes à imprimer

Quand un symptôme revient, il est difficile de se souvenir des détails au moment du rendez-vous. Ce journal note pour chaque épisode la date, l’heure, l’intensité sur une échelle de 0 à 10, un déclencheur possible et ce qui a soulagé.

Personnaliser ce modèle Télécharger un PDF gratuit

Ce que vous pouvez personnaliser

  • Lignes
  • Échelle 0–10

Convient bien à

Tous les formats de page, du Passport à l’A4

Essayez-le dans un autre style

Partir d’un préréglage

Les colonnes du journal

  • Date et Heure ;
  • Symptôme, à décrire en quelques mots ;
  • 0–10 pour l’intensité ;
  • Déclencheur possible ;
  • Ce qui a aidé, qu’il s’agisse d’un repos, d’un médicament ou d’un changement d’alimentation.

Le nom s’écrit dans l’en-tête. Dans l’éditeur, réglez le nombre de Lignes (8 à 30) et l’Échelle 0–10.

Tenir le journal

Notez les épisodes au moment où ils surviennent ou le soir même, quand les détails sont encore frais. Si vous prenez un médicament, écrivez son nom et l’heure dans la colonne « Ce qui a aidé ». Au bout de quelques semaines, relisez les pages pour repérer les jours, les heures ou les situations qui reviennent.

Imprimer le journal

  1. Pour un classeur, prenez A4 puis Télécharger le PDF → Ordre de lecture.
  2. Pour un carnet de sac, prenez A5 et Livret prêt à imprimer ; imprimez en recto verso, pliez et agrafez.
  3. Imprimez en Taille réelle (100 %) et notez chaque épisode le jour même.

PDF d’exemple gratuits

Imprimez à 100 % (taille réelle). Créés avec le même moteur que l’éditeur, les espacements sont exacts.

  • Journal des symptômes, A4 (1 page) PDF ↓

Questions fréquentes

Comment utiliser l’échelle de 0 à 10 ?

0 signifie aucun symptôme, 10 le pire que vous puissiez imaginer. Écrivez le chiffre qui correspond à votre ressenti dans la colonne 0–10 ; l’échelle en haut de la page sert de repère. Vous pouvez la masquer dans l’éditeur.

Que noter comme déclencheur ?

Ce qui s’est passé juste avant : un repas, un manque de sommeil, un effort, le stress, la météo ou un médicament. Inutile d’être sûr, le journal sert justement à repérer ce qui revient.

Le journal aide-t-il à poser un diagnostic ?

Non, il ne donne aucun avis médical. Il rassemble vos observations pour que votre médecin dispose de faits précis : apportez-le à la consultation.

Guides utiles

Modèles similaires