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Saúde

Diário de Sintomas e de Dor

Na consulta é difícil lembrar quando a dor começou e quantas vezes ela voltou. Com este diário você anota cada sintoma na hora: quando foi, o que sentiu, a intensidade de 0 a 10, o que pode ter desencadeado e o que ajudou.

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O que você pode personalizar

  • Linhas
  • Escala 0–10

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Comece com uma predefinição

  • Diário de sintomas, A4 20 linhas com a escala de 0 a 10 no topo. Abrir no editor →
  • Diário de enxaqueca, um mês 30 linhas, uma por dia durante um mês. Abrir no editor →
  • Diário alimentar e de sintomas, linhas largas 12 linhas com mais espaço para escrever o que você comeu. Abrir no editor →
  • Caderninho de sintomas, A5 Livreto de 16 páginas para levar na bolsa. Abrir no editor →

O que tem na folha

  • Cabeçalho com uma linha para o nome.
  • Escala 0–10 no topo para lembrar o que cada número significa (desligue em Escala 0–10).
  • Tabela com data, hora, sintoma, intensidade, possível gatilho e o que ajudou. De 8 a 30 Linhas.

Como imprimir

  1. A4 com Baixar PDF → Ordem de leitura, para guardar na pasta com os exames.
  2. A5 com Livreto pronto para imprimir: frente e verso virando pela borda curta, dobre e grampeie.
  3. Imprima em 100% (Tamanho real).

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  • Diário de sintomas, A4 (1 página) PDF ↓

Perguntas frequentes

Como preencher o diário de sintomas?

Logo depois do sintoma, anote a data e a hora, o que você sentiu, a intensidade na escala de 0 (nada) a 10 (pior possível), o que aconteceu pouco antes (comida, sono, estresse, esforço, clima) e o que você fez ou tomou e se ajudou.

Para que tipo de sintoma serve?

Enxaqueca e dor de cabeça, dor nas costas, problemas de estômago, alergias, crises de pele, tontura ou qualquer queixa que vai e volta. Também quando o médico ou o fisioterapeuta pede para você acompanhar como está por algumas semanas.

O que faço com as folhas?

Leve à consulta. O diário não faz diagnóstico nem dá orientação; ele só mostra o que aconteceu para o médico avaliar. Se o sintoma for forte ou novo, não espere a próxima consulta para procurar atendimento.

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