Manifesteren
Joe Dispenza: meditatie en het toekomstige zelf
Oefen elke dag in meditatie de persoon die je wilt worden.
Waar het vandaan komt
Joe Dispenza is een Amerikaanse chiropractor en auteur die bekend werd door de film What the Bleep Do We Know!? uit 2004 en door zijn boeken, te beginnen met Evolve Your Brain (2007). Hij geeft grote meditatieworkshops.
Belangrijke boeken
- Breaking the Habit of Being Yourself (2012)
- You Are the Placebo (2014)
- Becoming Supernatural (2017)
Het kernidee
Het meeste wat we doen, gaat uit gewoonte. Door in meditatie oude gedachten en gevoelens op te merken en een nieuwe versie van jezelf te oefenen, samen met een sterke positieve emotie, zou je je brein en lichaam trainen om die persoon te worden.
Zo oefen je het
- 1Ga rustig zitten en ontspan je lichaam, vaak met een begeleide meditatie.
- 2Merk de vaste gedachten en gevoelens op die je achter je wilt laten.
- 3Zie je toekomstige zelf in detail voor je: hoe je denkt, handelt en voelt.
- 4Voel een verheven emotie zoals dankbaarheid of vreugde, alsof het al waar is.
- 5Sta op en neem die versie van jezelf mee de dag in.
Waar het bij kan helpen
- Beginnen met een dagelijkse meditatiegewoonte
- Automatische gedachten opmerken
- Een rustigere manier van reageren oefenen
