Manifesteren
De Silva-methode
Ontspan tot een rustige „alfa”-toestand en zie de uitkomst op een innerlijk scherm.
Waar het vandaan komt
José Silva (1914–1999) uit Laredo, Texas, ontwikkelde de methode vanaf de jaren 1940 en begon in 1966 met openbare cursussen, eerst onder de naam Silva Mind Control. Het boek The Silva Mind Control Method, met Philip Miele, verscheen in 1977.
Belangrijke boeken
- José Silva and Philip Miele, The Silva Mind Control Method (1977)
Het kernidee
Diepe ontspanning brengt de geest in een rustige toestand die Silva in verband bracht met alfagolven in de hersenen. In die toestand zie je een probleem en daarna de oplossing ervan op een denkbeeldig scherm, om problemen op te lossen en doelen te programmeren.
Zo oefen je het
- 1Ga gemakkelijk zitten, sluit je ogen en ontspan je lichaam deel voor deel.
- 2Tel langzaam af om de ontspanning te verdiepen; dit noemde Silva naar je niveau gaan.
- 3Zie de huidige situatie op een innerlijk scherm voor je.
- 4Zie de opgeloste situatie, met meer licht en detail, iets opzij.
- 5Tel weer op, open je ogen en noteer de ideeën die opkwamen.
Waar het bij kan helpen
- Een korte ontspanningsroutine
- Rustig naar een probleem kijken
- Visualiseren oefenen
