显化
席尔瓦心法
放松进入平静的“阿尔法”状态，在心灵屏幕上看到结果。
来源
何塞·席尔瓦（José Silva，1914–1999）来自美国得克萨斯州拉雷多，从 1940 年代起发展这套方法，1966 年开始公开授课，最初叫“席尔瓦心灵控制术”（Silva Mind Control）。他与菲利普·米勒合著的《席尔瓦心灵控制术》（The Silva Mind Control Method）于 1977 年出版。
代表著作
- 何塞·席尔瓦、菲利普·米勒，《席尔瓦心灵控制术》（1977）
核心理念
深度放松让心灵进入一种平静状态，席尔瓦把它与阿尔法脑波联系起来。在这种状态下，你在想象的屏幕上先看到问题，再看到它的解决，用来解决问题和设定目标。
怎么练习
- 1舒服地坐下，闭上眼睛，从头到脚一部分一部分地放松。
- 2慢慢倒数来加深放松，席尔瓦称之为“进入你的层次”。
- 3在眼前的心灵屏幕上看到目前的情况。
- 4在稍偏一侧的位置，看到问题已经解决的画面，更明亮、更细致。
- 5数数回到清醒状态，睁开眼睛，记下冒出来的想法。
适合用来
- 一个简短的放松流程
- 平静地看待一个问题
- 练习观想
