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Notebook Generator

显化，讲清楚

显化流派与打印工具

显化，说到底是想清楚自己要什么，并把它一直放在注意力里，直到你去行动。这里整理了最常见的几个流派：它们从哪里来、怎么练习，每个流派都配有可以打印的工具，从愿景板到 WOOP 工作表。

各大流派

从 19 世纪的新思想运动，到现代的目标设定方法。点开一个流派，看看它从哪里来、怎么练习。

一览表

流派 主要练习 打印工具
吸引力法则 专注于你想要的，带着已经拥有的感觉，留意出现了什么。 愿景板, 肯定语卡片, 感恩卡, 显化练习页
内维尔·戈达德：假设法与脚本书写 假设愿望已经实现，从结果出发去生活。 脚本书写页, 观想练习单
露易丝·海：肯定语与镜子练习 每天温和地，换掉你对自己说的那些话。 肯定语卡片, 感恩卡
希尔、沃特斯与自我暗示 一个明确的愿望、一份计划，和一段每天读两遍的宣言。 愿望宣言, 肯定语卡片, 感恩卡
现实转换（瓦德姆·泽兰） 降低重要性，滑向你选择的那条人生线。 观想练习单, 意图卡
乔·迪斯本札：冥想与未来的自己 每天在冥想中，预演你想成为的那个人。 观想练习单, 意图卡
席尔瓦心法 放松进入平静的“阿尔法”状态，在心灵屏幕上看到结果。 观想练习单
WOOP：愿望、结果、障碍、计划 先畅想，再说出障碍并为它做计划。 WOOP 工作表, 意图卡
369、33×3 等重复书写法 在固定时间、固定天数里，把一句话写很多遍。 369 与 33×3 书写纸, 肯定语卡片
新月与月相显化 新月设定意图，满月回顾与放下。 月相计划页, 意图卡, 感恩卡
荷欧波诺波诺 对不起。请原谅我。谢谢你。我爱你。 荷欧波诺波诺卡, 感恩卡

打印工具

每个工具都能按实际尺寸打印在 A4、Letter 或 A5 上，可以单页用，也可以装订成小册子，文字是你选择的语言。

看见它

图片、场景和观想。

说出来、写下来

肯定语、重复书写和宣言。

计划它

意图、障碍和每月的节奏。

留意它

感恩，以及发生了哪些变化。

从哪里开始

  1. 1选一个对你重要的愿望，用一句话写下来。
  2. 2挑一个适合你思考方式的流派：图片、文字、计划还是冥想。
  3. 3打印一个工具，用上一周，每天几分钟。
  4. 4每周朝这个愿望迈出一个实际的步子，并记下你注意到的变化。

常见问题

应该先试哪一种？

喜欢图片可以试愿景板；喜欢文字可以用肯定语卡或愿望宣言；喜欢做计划就用 WOOP 工作表；想要每月的节奏，就用月相计划页。

这是日记本吗？

不是。每个工具都是针对一种练习的单页或一组卡片。只打印你需要的那几页，或者把几种装订成一本小册子。

打印工具免费吗？

免费。所有工具都可以免费打印供个人使用，无需注册。在制作器里打开，可以修改尺寸、样式和选项。