本文へスキップ
Notebook Generator

引き寄せ（マニフェステーション）の解説

引き寄せの方法と印刷用ツール

引き寄せ（マニフェステーション）とは、自分が何を望んでいるかをはっきりさせ、行動に移すまでそれを意識に置き続けることです。よく知られた流派について、それぞれの由来、実践のしかた、ビジョンボードからWOOPシートまでの印刷用ツールを紹介します。

流派

19世紀のニューソートから、現代の目標設定の方法まで。流派を開くと、由来と実践のしかたを読めます。

ひと目で比較

流派 おもな実践 印刷用ツール
引き寄せの法則 望むものに意識を向け、すでに手にしているように感じ、何が現れるかに気づく。 ビジョンボード, アファメーションカード, 感謝カード, 引き寄せワークシート
ネヴィル・ゴダード：想定とスクリプティング 願いがかなった気持ちを想定し、終わりから生きる。 スクリプティングのページ, ビジュアライゼーションシート
ルイーズ・ヘイ：アファメーションとミラーワーク 自分に語りかける言葉を、やさしく、毎日変えていく。 アファメーションカード, 感謝カード
ヒル、ワトルズと自己暗示 明確な願望、計画、そして1日2回音読する宣言文。 願望の宣言文, アファメーションカード, 感謝カード
リアリティ・トランサーフィン（ヴァジム・ゼランド） 重要度を下げて、選んだ人生のバージョンへすべり込む。 ビジュアライゼーションシート, インテンションカード
ジョー・ディスペンザ：瞑想と未来の自分 なりたい自分を、毎日の瞑想でリハーサルする。 ビジュアライゼーションシート, インテンションカード
シルバ・メソッド 穏やかな「アルファ」状態に入り、心のスクリーンに結果を映す。 ビジュアライゼーションシート
WOOP：願い・成果・障害・計画 夢を描き、障害を名指しして、それに備える。 WOOPシート, インテンションカード
369、33×3などのくり返しの方法 1つの文章を、決まった時間に、決まった日数だけ何度も書く。 369・33×3の書き取りシート, アファメーションカード
新月と月の満ち欠けの引き寄せ 新月に意図を決め、満月にふり返って手放す。 月の満ち欠けプランナー, インテンションカード, 感謝カード
ホ・オポノポノ ごめんなさい。許してください。ありがとう。愛しています。 ホ・オポノポノカード, 感謝カード

印刷用ツール

どのツールもレター・A4・A5に実寸で、1枚ずつでも冊子でも、日本語で印刷できます。

思い描く

写真、場面、ビジュアライゼーション。

言葉にして書く

アファメーション、くり返し、宣言文。

計画する

意図、障害、毎月のリズム。

気づく

感謝と、変わったこと。

どこから始めるか

  1. 1自分にとって大切な願いを1つ選び、1文で書きます。
  2. 2写真、言葉、計画、瞑想など、自分の考え方に合う流派を1つ選びます。
  3. 3ツールを1つ印刷し、1日数分、1週間使ってみます。
  4. 4毎週、願いに向けて現実の一歩を1つ踏み出し、気づいたことを書き留めます。

よくある質問

最初にどの方法を試せばいいですか？

写真が好きならビジョンボード、言葉が好きならアファメーションカードや願望の宣言文、計画を立てるのが好きならWOOPシート、毎月のリズムがほしいなら月の満ち欠けプランナーがおすすめです。

これは日記帳ですか？

いいえ。どのツールも、1つの実践のための1枚のシートかカードのセットです。必要なページだけを印刷するか、いくつかをまとめて小さな冊子にしてください。

印刷用ツールは無料ですか？

はい。どのツールも個人利用なら無料で、アカウントなしで印刷できます。作成画面で開けば、サイズ、スタイル、オプションを変更できます。