这个练习的来源
- 现实转换（瓦德姆·泽兰）降低重要性，滑向你选择的那条人生线。
- 乔·迪斯本札：冥想与未来的自己每天在冥想中，预演你想成为的那个人。
- WOOP：愿望、结果、障碍、计划先畅想，再说出障碍并为它做计划。
- 新月与月相显化新月设定意图，满月回顾与放下。
从预设开始
一张卡，一个意图
每张卡分四部分：意图、它对你的意义、第一步，以及它在起作用的迹象。四项写完只要两分钟，却能把模糊的愿望变得具体。
几种用法
每周开始时夹一张在手账里；每到新月配合月相计划页写一张；或者和朋友一起写，月底交换卡片。
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- 意图卡，A4（1 页，中文版） PDF ↓
常见问题
什么是意图？
一句简短的话，说明你想让什么进入生活，或者你想怎样行事，比如“我打算在会上说出自己的想法”。它比目标更柔和，更关注方向。
多久写一张？
很多人在每周或每月开始时写一张，也有人在新月时写。一次一个，比一长串清单更容易记在心上。
“我就知道它在起作用”这一行有什么用？
它把一种感觉变成你能察觉的事，比如“每次开会我都问一个问题”。
