顯化
席爾瓦心法
放鬆進入平靜的「阿爾法」狀態，在心靈螢幕上看到結果。
來源
荷西·席爾瓦（José Silva，1914–1999）來自美國德州拉雷多，從 1940 年代起發展這套方法，1966 年開始公開授課，最初叫「席爾瓦心靈控制術」（Silva Mind Control）。他與菲利普·米勒合著的《席爾瓦心靈控制術》（The Silva Mind Control Method）於 1977 年出版。
代表著作
- 荷西·席爾瓦、菲利普·米勒，《席爾瓦心靈控制術》（1977）
核心理念
深度放鬆讓心靈進入一種平靜狀態，席爾瓦把它與阿爾法腦波連結起來。在這種狀態下，你在想像的螢幕上先看到問題，再看到它的解決，用來解決問題和設定目標。
怎麼練習
- 1舒服地坐下，閉上眼睛，從頭到腳一部分一部分地放鬆。
- 2慢慢倒數來加深放鬆，席爾瓦稱之為「進入你的層次」。
- 3在眼前的心靈螢幕上看到目前的情況。
- 4在稍偏一側的位置，看到問題已經解決的畫面，更明亮、更細緻。
- 5數數回到清醒狀態，睜開眼睛，記下冒出來的想法。
適合用來
- 一個簡短的放鬆流程
- 平靜地看待一個問題
- 練習觀想
