Manifestieren
Joe Dispenza: Meditation und das zukünftige Ich
Übe in der Meditation jeden Tag den Menschen ein, der du werden willst.
Woher es kommt
Joe Dispenza ist ein amerikanischer Chiropraktiker und Autor, der durch den Film What the Bleep Do We Know!? (2004) und seine Bücher bekannt wurde, beginnend mit Evolve Your Brain (2007). Er leitet große Meditations-Workshops.
Wichtige Bücher
- Breaking the Habit of Being Yourself (2012) (Ein neues Ich)
- You Are the Placebo (2014) (Du bist das Placebo)
- Becoming Supernatural (2017) (Werde übernatürlich)
Die Grundidee
Das meiste, was wir tun, läuft aus Gewohnheit. Wenn du in der Meditation alte Gedanken und Gefühle bemerkst und eine neue Version deiner selbst zusammen mit einem starken positiven Gefühl einübst, sollst du Gehirn und Körper darauf trainieren, dieser Mensch zu werden.
So wird es praktiziert
- 1Setz dich ruhig hin und entspanne deinen Körper, oft mit einer geführten Meditation.
- 2Bemerke die gewohnten Gedanken und Gefühle, die du hinter dir lassen willst.
- 3Stell dir dein zukünftiges Ich genau vor: wie du denkst, handelst und fühlst.
- 4Fühle ein erhebendes Gefühl wie Dankbarkeit oder Freude, als wäre es schon wahr.
- 5Steh auf und trag diese Version von dir in den Tag.
Wobei es helfen kann
- Eine tägliche Meditationsgewohnheit beginnen
- Automatische Gedanken bemerken
- Eine ruhigere Art zu reagieren einüben
