Manifestieren
Ho'oponopono
Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Ich danke dir. Ich liebe dich.
Woher es kommt
Das traditionelle Ho'oponopono ist ein hawaiianischer Versöhnungsprozess, bei dem sich eine Familie trifft, oft unter Leitung einer älteren Person, um Beziehungen wieder in Ordnung zu bringen. Ab 1976 passte die Heilerin Morrnah Simeona (1913–1992) es zu einer Form der Selbsthilfe an. Ihaleakala Hew Len und der Autor Joe Vitale machten später eine kurze Version mit vier Sätzen durch das Buch Zero Limits (2007) bekannt.
Wichtige Bücher
- Joe Vitale and Ihaleakala Hew Len, Zero Limits (2007)
Die Grundidee
In der modernen Version übernimmst du Verantwortung für das, was du erlebst, und „reinigst“ es, indem du vier Sätze mit aufrichtigem Gefühl wiederholst, gerichtet an dich selbst, an einen anderen Menschen oder an das Göttliche.
So wird es praktiziert
- 1Denk an eine Situation, einen Menschen oder ein Gefühl, das dich belastet.
- 2Sag langsam: „Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Ich danke dir. Ich liebe dich.“
- 3Wiederhole es ein paar Minuten lang und lass die Worte deine Gefühle sanfter werden.
- 4Schreib auf, womit du Frieden schließen möchtest, und komm darauf zurück.
Wobei es helfen kann
- Dich nach einem Konflikt beruhigen
- Eine kurze Übung in Vergebung und Dankbarkeit
- Einen Groll loslassen
