Manifestação
Ho'oponopono
Sinto muito. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo.
De onde vem
O ho'oponopono tradicional é um processo havaiano de reconciliação em que uma família se reúne, muitas vezes conduzida por um ancião, para acertar as relações. A partir de 1976, a curandeira Morrnah Simeona (1913–1992) o adaptou numa forma de autoajuda. Mais tarde, Ihaleakala Hew Len e o autor Joe Vitale tornaram famosa uma versão curta de quatro frases com o livro Limite Zero (2007).
Livros principais
- Joe Vitale and Ihaleakala Hew Len, Zero Limits (Limite Zero) (2007)
A ideia central
Na versão moderna, você assume a responsabilidade pelo que vive e “limpa” isso repetindo quatro frases com sentimento sincero, dirigidas a si mesmo, a outra pessoa ou ao divino.
Como praticar
- 1Pense numa situação, numa pessoa ou num sentimento que te incomoda.
- 2Diga devagar: “Sinto muito. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo.”
- 3Repita por alguns minutos, deixando as palavras suavizarem o que você sente.
- 4Escreva aquilo com que você quer fazer as pazes, e volte a isso depois.
Em que pode ajudar
- Acalmar-se depois de um conflito
- Uma prática curta de perdão e gratidão
- Deixar um ressentimento ir embora
