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Vista previa en A4, estilo «Minimalista». El PDF usa exactamente el mismo dibujo.

Salud

Registro de peso para imprimir

Marca tus pesajes en un gráfico en blanco de 12 semanas y en una tabla con fecha. La hoja recoge el peso, la variación desde el último pesaje y el contorno de cintura, en kilos o en libras.

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Qué puedes personalizar

  • Unidad
  • Gráfico de tendencia

Funciona bien en

Todos los tamaños de página, de Passport a A4

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Qué incluye la página

  • Peso inicial y objetivo, dos casillas arriba.
  • Gráfico en blanco de 12 semanas (opcional).
  • Tabla con Fecha, Peso, +/-, Cintura y Notas en filas alternas.

En el editor elige la Unidad (kg o lb) y el Gráfico de tendencia. La unidad aparece en la cabecera y en la columna del peso.

Cómo leer el gráfico

El peso cambia de un día a otro por el agua, las comidas y la hora. El gráfico semanal suaviza esas variaciones: marca, por ejemplo, el pesaje del mismo día cada semana y deja los demás en la tabla. Una página cubre tres meses; imprime otra cada trimestre.

Cómo imprimir el registro

  1. Usa la plantilla A4 y Descargar PDF → Orden de lectura.
  2. Imprime a Tamaño real (100 %).
  3. Pésate siempre en las mismas condiciones (misma hora, misma báscula) para que los datos se puedan comparar.

PDF de muestra gratis

Imprime al 100 % (tamaño real). Creados con el mismo motor que el editor, así que las medidas son exactas.

  • Registro de peso, A4 (1 página) PDF ↓

Preguntas frecuentes

¿Cómo hago el gráfico?

El eje horizontal cuenta las semanas del 1 al 12. Escribe tú los valores del eje vertical según tu peso, pon un punto por pesaje y únelos.

¿Qué va en la columna +/-?

La diferencia con el pesaje anterior, en más o en menos. La cintura es opcional, y las notas sirven para el contexto: hora del pesaje, ejercicio, comidas o tratamiento.

¿La plantilla propone un peso objetivo?

No. Hay una casilla de inicial y otra de objetivo que rellenas tú, sin valores sugeridos. Si controlas tu peso por motivos de salud, decide ese objetivo con tu médico o tu dietista-nutricionista.

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