Pular para o conteúdo
Notebook Generator
Prévia em A4 no estilo Minimalista. O PDF usa exatamente o mesmo desenho.

Saúde

Controle de Peso para Imprimir

Anote cada pesagem na tabela e marque um ponto no gráfico em branco: em poucas semanas você enxerga a tendência. No topo há espaço para o peso inicial e, se quiser, para uma meta que você define sozinho ou com seu médico ou nutricionista.

Personalizar este modelo Baixar um PDF grátis

O que você pode personalizar

  • Unidade
  • Gráfico de tendência

Fica bom em

Todos os tamanhos de página, de Passport a A4

Experimente em outro estilo

Comece com uma predefinição

O que tem na folha

  • Caixas de peso Inicial e Meta.
  • Gráfico de tendência de 12 semanas, com as semanas numeradas embaixo e o eixo do peso em branco, para você escolher a escala (desligue em Gráfico de tendência).
  • Tabela com data, peso, +/−, cintura e observações.

Como imprimir

  1. Escolha A4 ou A5 e clique em Baixar PDF.
  2. Imprima em 100% (Tamanho real).
  3. Deixe a primeira página perto da balança ou guarde na sua pasta.

PDFs de exemplo grátis

Imprima em 100% (tamanho real). Feitos com o mesmo mecanismo do editor, então as medidas são exatas.

  • Controle de peso, A4 (1 página) PDF ↓

Perguntas frequentes

Como preencher o controle de peso?

Pese-se sempre no mesmo horário, por exemplo de manhã antes do café. Anote a data e o peso, a diferença em relação à última vez e, se quiser, a medida da cintura. No gráfico, marque um ponto na semana e no peso e ligue os pontos.

Com que frequência devo me pesar?

Isso você decide sozinho ou com o médico, nutricionista ou educador físico. A folha funciona com uma pesagem por semana ou por dia; para pesagens diárias, o layout sem gráfico é mais prático.

A folha mostra peso ideal ou IMC?

Não. A caixa Meta vem em branco; preencha só se tiver combinado uma meta. Leve o controle à consulta se o profissional quiser ver a evolução.

Posso usar libras?

Sim, em Unidade escolha kg ou lb.

Guias relacionados

Modelos relacionados