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Aperçu au format A4, style « Minimal ». Le PDF utilise exactement le même dessin.

Santé

Suivi du poids à imprimer

Reportez vos pesées sur une courbe vierge de 12 semaines et dans un tableau daté. La page note le poids, l’écart depuis la dernière pesée et le tour de taille, en kilogrammes ou en livres.

Personnaliser ce modèle Télécharger un PDF gratuit

Ce que vous pouvez personnaliser

  • Unité
  • Graphique de tendance

Convient bien à

Tous les formats de page, du Passport à l’A4

Essayez-le dans un autre style

Partir d’un préréglage

Ce que contient la page

  • Poids de départ et objectif, deux champs en haut ;
  • Graphique vierge de 12 semaines (facultatif) ;
  • tableau Date, Poids, Écart, Tour de taille et Notes sur lignes alternées.

Dans l’éditeur, choisissez l’Unité (kg ou lb) et le Graphique de tendance. L’unité apparaît dans l’en-tête et dans la colonne du poids.

Bien lire la courbe

Le poids varie d’un jour à l’autre selon l’eau, les repas et l’heure. La courbe hebdomadaire lisse ces variations : reportez par exemple la pesée du même jour chaque semaine, et gardez les pesées intermédiaires dans le tableau. Une page couvre trois mois ; imprimez-en une nouvelle à chaque trimestre.

Imprimer le suivi

  1. Prenez le modèle A4 puis Télécharger le PDF → Ordre de lecture.
  2. Imprimez en Taille réelle (100 %).
  3. Pesez-vous de préférence dans les mêmes conditions (même heure, même balance) pour que les chiffres restent comparables.

PDF d’exemple gratuits

Imprimez à 100 % (taille réelle). Créés avec le même moteur que l’éditeur, les espacements sont exacts.

  • Suivi du poids, A4 (1 page) PDF ↓

Questions fréquentes

Comment tracer la courbe ?

L’axe horizontal compte les semaines de 1 à 12. Écrivez vos valeurs le long de l’axe vertical selon votre poids, puis placez un point par pesée et reliez les points.

Que mettre dans la colonne écart ?

La différence avec la pesée précédente, en plus ou en moins. La colonne tour de taille est facultative ; les notes servent au contexte : heure de la pesée, sport, repas, traitement.

Le modèle propose-t-il un objectif ?

Non. Il y a une case de départ et une case d’objectif à remplir vous-même, sans valeur suggérée. Si vous suivez votre poids pour raison de santé, fixez cet objectif avec votre médecin ou votre diététicien.

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