日记写什么？60 个日记写作提示和题目

不知道日记写什么的时候，给自己一个具体的问题最管用，比如“今天有哪件小事让我心情变好？”。下面整理了 60 个日记写作提示，分为感恩、认识自己、每日和每周反思、目标与未来、轻松有趣，以及适合孩子和青少年的题目。每天挑一个，写五分钟就够了，不必每题都写长篇。

感恩日记题目（10 个）

1. 今天有哪三件小事让我觉得幸运？
2. 最近谁帮过我？我想对他说什么？
3. 身边有哪样东西，我天天在用，却很少想起它的好？
4. 今天吃到的哪一口最好吃？
5. 有哪项本领是我以前不会、现在已经习以为常的？
6. 这个季节里，我最喜欢的是什么？
7. 有没有一位老师或长辈对我影响很大？他教会了我什么？
8. 最近一次开怀大笑是因为什么？
9. 今天我的身体为我做了哪些事？
10. 如果给一年前的自己写一句感谢，我会写什么？

认识自己的日记题目（10 个）

1. 别人常夸我的一个优点是什么？我自己认同吗？
2. 做什么事情时，我会忘记时间？
3. 我最近在逃避什么？为什么？
4. 在什么样的环境里，我最放松？
5. 我生气的时候，真正在意的是什么？
6. 用三个词形容现在的我；三年前的我又是哪三个词？
7. 我最想改掉的一个习惯是什么？它给我带来了什么“好处”？
8. 我做过最勇敢的一件事是什么？
9. 如果不用考虑钱和别人的眼光，我想怎样过一天？
10. 我最看重的三样东西是什么？我的时间花在它们上面了吗？

每日反思和每周回顾（18 个）

早晨写（5 个）

1. 今天最重要的一件事是什么？
2. 做到什么，今天就算没有白过？
3. 今天可能遇到什么困难？我打算怎么应对？
4. 今天我想以什么样的状态面对别人？
5. 今天有什么值得期待的事？

晚上写（5 个）

1. 今天做得最好的一件事是什么？
2. 今天学到了什么新东西？
3. 有没有一件事，如果重来我会换种做法？
4. 用一个词形容今天的心情，为什么是这个词？
5. 明天想继续保持的是什么？

周末回顾（8 个）

1. 这周完成了哪些事？哪件最让我满意？
2. 哪些计划没完成？是时间不够、没那么重要，还是我在拖延？
3. 这周的时间主要花在了哪里？
4. 这周和谁相处让我有收获？
5. 这周的身体和睡眠状况怎么样？
6. 有什么事一直挂在心上，下周可以解决掉？
7. 下周最重要的三件事是什么？
8. 下周我打算用什么方式对自己好一点？

目标与未来的自己（8 个）

1. 一年后的今天，我希望自己过着什么样的生活？
2. 五年后的我，会对现在的我说什么？
3. 今年最想实现的一个目标是什么？第一步是什么？
4. 为了这个目标，我愿意放弃什么？
5. 我想成为什么样的人？那样的人每天会做哪些小事？
6. 有哪件事我一直说“以后再说”？如果现在就开始呢？
7. 我最近学会的一项技能，下一步可以怎样提高？
8. 给十年后的自己写一封短信。

轻松有趣的题目，也适合孩子（14 个）

创意和趣味（8 个）

1. 如果能拥有一种超能力，我会选什么？用来做什么？
2. 描述一顿我心目中最完美的早餐。
3. 如果我的生活是一部电影，片名叫什么？
4. 记下今天听到的一句有意思的话。
5. 用五个词描述窗外的景色。
6. 如果能和一位历史人物吃顿饭，我想问他什么？
7. 列出十件让我开心、又不花钱的事。
8. 把今天画成一个表情或简笔画，再写一句解释。

给孩子和青少年（6 个）

1. 今天在学校最开心的一刻是什么？
2. 如果我是老师，明天的课我会怎么上？
3. 我最好的朋友有什么特别的地方？
4. 我最近学会了什么？是怎么学会的？
5. 如果可以养任何一种动物，我想养什么？给它起什么名字？
6. 今天有没有让我紧张的事？我是怎么面对的？

怎样开始写日记：五个小建议

• 每天只写 5 分钟。 定一个很小的目标，比“每天写一页”更容易坚持。写多了是额外收获。
• 固定一个时间。 早上起床后，或晚上刷完牙、上床之前。把写日记接在每天本来就会做的事情后面，最不容易忘。
• 用手写。 纸笔写得慢一些，反而更能让人停下来想一想，也不会被手机通知打断。
• 不管文笔和错别字。 日记是写给自己看的，不需要漂亮的句子，也没人打分。
• 不想写的时候，写一句也算。 哪怕只写“今天很累”，也比空着强。打开本子本身就是在保持习惯。

打印一本带题目的日记本

不想每天面对一张白纸，可以用自带提示的页面：

• 感恩日记：三件值得感恩的事、当天亮点和一句自我肯定，每页 1～3 天。
• 五分钟日记：早上写感恩的事和让今天更美好的事，晚上写三件很棒的事和一项可改进之处。
• 反思日记：六个提示，可以按日、周或月回顾。
• 心情追踪表、回忆日记和阅读日记：给日记本加上整月的心情记录、照片回忆和读书感想。

打开 A5 感恩日记预设，用添加页面插入几页反思日记或横线纸，写上面这些题目。点击下载 PDF，选择可直接打印的小册子，用 A4 纸双面打印后对折装订。打印设置见如何双面打印小册子；想把写日记和其他习惯一起打卡，可以参考习惯打卡表写什么。

常见问题

日记每天要写多少字？

没有要求。几句话、一个列表都可以算一篇。重要的是经常写，而不是每次写很多。

写日记用什么本子好？

用自己愿意天天打开的本子就好。A5 大小方便放在床头或随身带；需要提示的话，可以用感恩日记或五分钟日记这类带题目的页面。

感恩日记写什么？

写具体的小事比写大道理更有效，比如“同事帮我带了午饭”比“感谢家人”更能让人想起当时的感受。上面的感恩题目可以轮流使用。

孩子不愿意写日记怎么办？

从有趣的题目开始，允许画画代替文字，每次只写两三句。不要批改日记里的错别字，让孩子觉得这是属于自己的本子。