自制手帐计划本：从设计、打印到装订的完整步骤

自制手帐（计划本）只要五步：定好尺寸和版式，列出需要的页面，算好页数，在 Notebook Generator 里排版，最后双面打印、对折装订。和买现成的手帐本相比，自己做的好处是每一页都是自己真正会用的，从哪个月开始也由自己决定，用不上的页面不必浪费。下面以最常见的 A5 周计划本为例，一步步说明。

第一步：确定尺寸、日期和版式

尺寸： A5 是最常见的手帐尺寸，两页 A5 正好印在一张 A4 纸上，用家用打印机就能做成小册子。想要更轻薄，可以选 B6 或旅行者笔记本（TN）标准尺寸；随身携带选 A6。各尺寸的具体大小见笔记本尺寸。

带日期还是不带日期： 带日期的页面最省事，制作器能一次生成一整年日期正确的周计划和月计划。不带日期的无日期计划本随时可以开始，忙的时候跳过几周也不浪费页面。

周计划还是日计划： 一周一页的周计划最常用，记录量适中；每天事情很多的人可以加日计划，但一年下来会有几百页，最好按月或按季度分册打印。

第二步：决定要哪些页面

页面	模板	一年大约需要
年度总览	年度总览	1 页
年度目标	目标计划	1～2 页
月历	月计划	12 页
周计划	周计划	52 页
日计划（可选）	日计划	按需要
习惯追踪	习惯追踪表	12 页
笔记	点阵或横线	若干页
封面	现成设计	封面和封底

不必一次放齐。第一次自制，建议只做年度总览、月计划、周计划和几页笔记，用一个季度后再决定要不要加追踪表。

第三步：算好页数

对折装订的小册子，页数必须是 4 的倍数，因为一张纸对折后正反面共 4 页；页数不够时，制作器会自动在末尾补空白页。另外，一本骑马钉小册子不宜太厚，导出窗口的建议是大约 12～15 张纸以内。

计划本	页面组成	内页数	所需 A4 纸	装订建议
季度本（3 个月）	1 年度总览 + 3 月计划 + 13 周计划 + 3 习惯追踪 + 4 笔记	24 页	6 张	订书钉
半年本（6 个月）	1 + 6 + 26 + 6 + 9 页笔记	48 页	12 张	订书钉或单帖缝线
全年本（12 个月）	1 + 12 + 52 + 12 + 3 页笔记	80 页	20 张	分帖线装、活页圈或圆盘装订

表中纸张数不含单独打印的封面。全年本 20 张纸对折后太厚，最好分成几帖缝在一起，或者干脆分成四本季度本，用完一本再打印下一本。

第四步：在 Notebook Generator 里排版

1. 打开笔记本制作器，在笔记本中选择尺寸（例如 A5），在语言和日期里设定每周第一天（周一或周日）。
2. 点击添加页面，选择周计划，添加方式选日期范围，填好起止日期，就能一次生成每页日期都正确的周计划。月计划同样按月添加。
3. 在每页之后再添加里选择点阵，就能在每个周计划后面自动插入一页点阵笔记页。
4. 在页面列表里拖动调整顺序：年度总览和目标放在最前，然后每个月的月计划后面接这个月的周计划。
5. 选择主题更换配色和字体，打开包含封面并挑一个现成设计，再在装饰中添加边框和贴纸。

想更快完成，可以在模板页面的精选合集里选择计划本，点击从这套开始，回答几个问题就能生成包含年度总览和目标、每月月历、周计划或日计划、习惯追踪和月度回顾的完整计划本，开始月份和月数都可以选。也可以直接从 A5 周计划预设（一个季度）开始改。

让自制手帐更好用的小技巧

• 先印一个月试用。 正式打印全年之前，先印一个月的页面用两周，确认版式、行距和尺寸都合适再批量打印。
• 用章节分隔页标出月份。 在每个月前面插入一页章节分隔页，写上月份，翻找起来更快；边缘再贴一张索引贴就更方便了。
• 周计划后面接一页笔记。 会议记录、灵感和清单都写在当周的笔记页上，不用再翻到本子最后。
• 把常用的追踪表放在月初。 习惯追踪、记账和心情追踪紧跟在月计划后面，月底复盘时一眼就能看完。
• 纸张选厚一点。 经常用钢笔、马克笔的话，换成 100～120 g/m² 的纸，背面不容易透墨。

第五步：导出、打印和装订

做成小册子： 点击下载 PDF，选择可直接打印的小册子，打印纸选 A4。纸张超过约 12～15 张时，在装订中选择分帖（线装）并设置每帖纸张数。

做成活页： 选择单页打印，每页单独印出，打孔后放进活页夹或圆盘（蘑菇扣）装订本。A5 页面可以选择“2 页并排”印在 A4 纸上，打印后从中间裁开。

打印设置： 一定要选实际大小或 100%，双面打印小册子时选择“沿短边翻转”。正式打印前，先印一张对折检查页码和方向。详细说明见如何双面打印小册子。

装订： 薄的小册子用长臂订书机沿折线订两三个钉；厚的分帖用针线缝起来，方法见把分帖缝成一本厚笔记本；活页圈和圆盘装订则方便随时增减页面。各种方式的工具和优缺点，可以对比装订方式对比和自己动手装订笔记本。更多计划本的搭配见计划本专题。

常见问题

自制手帐用什么纸好？

日常用中性笔和铅笔，80 g/m² 的普通复印纸就够了。经常用钢笔或马克笔，选 100～120 g/m² 的纸更不容易透墨，但纸越厚，一本小册子能装订的张数越少。

一整年的周计划可以一次打印吗？

可以一次生成，但不建议做成一本骑马钉小册子，因为太厚折不平。可以分帖线装成一本，也可以分季度打印，每次只印接下来三个月的页面。

年中才开始，也能做计划本吗？

能。自己做计划本的好处就是从哪个月开始都可以：添加带日期的页面时，把起始日期设成当月即可；也可以用无日期计划本，随用随填。

手帐内页能打印成活页吗？

能。导出时选择单页打印，每页单独印在一张纸上，打孔后装进活页夹或圆盘装订本。记得在页边距里把装订边（内侧）留宽一些，避免孔洞压到内容。