自製手帳教學：在家列印手帳內頁並裝訂成冊

自製手帳最簡單的做法，是先決定尺寸（A5 最常見）和主要版面（週計畫或日計畫），再把年度總覽、月計畫、週計畫和筆記頁依序排好，在家用 A4 紙雙面列印成小冊子，對摺後裝訂。這樣做出的手帳頁數剛好、日期從您想要的那天開始，也不會有用不到的頁面。2027 年的手帳，現在就可以開始做。

步驟 1：決定尺寸與版面

先想清楚三件事：

尺寸

尺寸	大小	適合
A5	148 × 210 mm	最常見，書寫空間充足，用 A4 紙列印
US Half Letter	5.5 × 8.5 英寸	美規的 A5，用 Letter 紙列印
B6	ISO 125 × 176 mm、JIS 128 × 182 mm	輕薄好攜帶
A6	105 × 148 mm	口袋手帳
Personal 活頁手帳	95 × 171 mm	六孔活頁夾的替換內頁
Traveler’s Notebook 標準尺寸	110 × 210 mm	搭配皮革書衣

有日期或無日期：有日期的頁面翻開就能寫，適合每天都會用的人；無日期計畫本隨時都能開始，跳過幾週也不浪費頁面。

週計畫或日計畫：行程不多、以待辦為主，週計畫一週一頁就夠了；每天行程滿檔、需要排時間，就選日計畫。

步驟 2：選擇要放哪些頁面

一本完整的手帳通常包含：

• 年度總覽：一頁看完整年，記下生日、假期和重要截止日。可用年度總覽範本。
• 月計畫：月曆格子，安排一整個月的行程。可用月計畫範本。
• 週計畫或日計畫：手帳的主體。
• 追蹤表：每月一頁習慣追蹤，也可以加心情或睡眠追蹤。
• 目標：年初或每季一頁目標計畫，把目標拆成行動步驟和里程碑。
• 筆記頁：點陣、橫線或空白頁，寫會議重點、清單和隨手的想法。
• 封面：可以加上現成設計的封面和封底。

頁面規劃範例

小冊子的頁數一定要是 4 的倍數，因為一張紙正反面剛好是 4 頁。以 A5 手帳、用 A4 紙列印為例：

手帳類型	頁面組成	頁數	A4 紙張數	建議裝訂
季手帳（3 個月）	3 月計畫＋13 週計畫＋3 習慣追蹤＋1 目標計畫＋4 筆記	24	6	騎馬釘
半年手帳	1 年度總覽＋6 月計畫＋26 週計畫＋6 習慣追蹤＋1 目標計畫＋8 筆記	48	12	騎馬釘，或分 2 台縫線
年度手帳	1 年度總覽＋12 月計畫＋52 週計畫＋12 習慣追蹤＋1 目標計畫＋18 筆記	96	24	分台縫線（例如 4 台 × 6 張），或活頁、圓盤裝訂

一般影印紙做成單本騎馬釘小冊子，大約 12–15 張以內最好摺；年度手帳太厚，請分成幾台縫在一起，或改用單頁打孔。如果日期範圍跨到第 53 週，就把筆記頁少放一頁，總頁數仍是 4 的倍數。加上封面時，封面和封底會成為最外層的一張紙。

步驟 3：在 Notebook Generator 做出內頁

1. 開啟筆記本製作工具，在屬性 → 筆記本中選擇尺寸、每週的第一天和頁面上印出的語言。
2. 按新增頁面，選年度總覽，新增 1 頁。
3. 再按新增頁面，選月計畫，新增方式選日期範圍，從 2027 年 1 月到 12 月，每月一頁，日期會自動填好。
4. 用同樣方式加入週計畫。想讓每週後面多一頁筆記，可以在每頁之後再新增選擇點陣或橫線紙。
5. 加入習慣追蹤、目標計畫和筆記頁，在頁面清單中拖曳調整順序，例如把每個月的週計畫排在該月月曆後面。
6. 在主題中挑選風格（極簡、復古、植物、學院、粉彩、旅行、黑白、和紙），用裝飾加上外框和貼紙，再到封面分頁開啟加入封面。
7. 按檢查，確認附日期的頁面沒有缺漏或重複。

不想一頁一頁排，也可以從我的筆記本 → 從範例開始 → 精選合集精靈選擇「計畫本」，設定開始月份、時長（1、3、6 或 12 個月）和每週一頁或每天一頁，它會自動把每個月的月計畫、週計畫、習慣追蹤和月回顧排在一起。更多版型請見計畫本專區。

步驟 4：列印與裝訂

1. 按下載 PDF。要摺疊裝訂的手帳選可直接列印的小冊子；頁數多時，在裝訂中選多台（縫線）並設定每台張數。要放進活頁夾或圓盤系統，則選單頁列印，並把裝訂側（內側）邊界加寬，留出打孔的位置。
2. 以實際大小（100%）雙面列印，小冊子選短邊翻頁。正式列印前先印一張測試，詳細設定請見如何雙面列印小冊子。
3. 裝訂：薄的小冊子用長臂釘書機在摺線上釘兩、三針；厚的手帳分台縫線，做法見將多台縫成一本厚筆記本；活頁和圓盤裝訂則用打孔機。各種方式的優缺點，可以比較裝訂方式比較。

常見問題

自製手帳用什麼紙比較好？

一般 80 g/m² 影印紙就能用，好摺又便宜。常用鋼筆、麥克筆的話，選 100–120 g/m² 的紙比較不容易透到背面，但每本小冊子的張數要少一點。

可以做無日期的手帳嗎？

可以。使用無日期計畫本，或在新增頁面時把開始日期清空；已經加好的頁面，也可以在屬性中按清除日期（不附日期）。日期欄會留空讓您手寫，從任何一週開始都可以。

手帳太厚，釘書機釘不起來怎麼辦？

在下載 PDF 時選多台（縫線），把手帳分成幾本 5–6 張紙的小冊子，分別摺好再縫在一起；或改用單頁列印，裝進活頁夾或圓盤系統。

可以印 Personal 活頁或 Traveler’s Notebook 的內頁嗎？

可以。在尺寸中選擇 Personal 活頁手帳或 Traveler’s Notebook 標準尺寸、護照尺寸，再依書衣實際大小確認一次。活頁內頁記得加寬內側邊界給孔位。