約6分で読めます

手帳を自作する方法：リフィルを印刷して1冊に製本する

手帳を自作する手順を解説。サイズとレイアウトを決め、年間・マンスリー・ウィークリーのページを印刷して、中綴じや糸綴じ、システム手帳のリフィルに仕上げます。

このページの内容

手帳を自作するには、まずサイズ（A5やB6が定番）とレイアウト（ウィークリーかデイリーか）を決め、必要なページを組み合わせてPDFにし、自宅のプリンターで両面印刷して製本します。市販の手帳と違い、使わないページを入れずに済み、週の始まりや時間軸も自分で選べます。ここでは、手帳のリフィルを自作して1冊に仕上げるまでの5つのステップを紹介します。

ステップ1：サイズと形式を決める

サイズ	特徴	印刷する用紙
A5（148×210mm）	書く欄が広く、手帳でもっとも定番	A4に冊子で
B6（JIS、128×182mm）	A5よりひと回り小さく、持ち歩きやすい	A4に印刷して断裁
A6（105×148mm）	ポケットに入る小さな手帳	A5やA4に
パーソナルサイズシステム手帳（95×171mm）	バイブルサイズのリング手帳に	単ページで印刷して穴をあける
トラベラーズノートレギュラー（110×210mm）	細長いリフィル	A4に冊子で

次に、日付入りにするか日付なしにするかを決めます。日付入りは毎回日付を書く手間がなく、日付なしはいつからでも始められ、空いた週があってもページがむだになりません。

ウィークリーのレイアウトも選びましょう。ウィークリーのテンプレートは、ボックス、縦型（曜日ごとに縦の列が並ぶ形）、横型の3種類から選べます。毎日の予定が多い人や、時間軸で予定を管理したい人は、時間ごとのスケジュール欄がある1日1ページのデイリーが向いています。

ステップ2：入れるページを決める

年間カレンダー： 1年を1ページで見渡す。年間カレンダーはミニカレンダーかリスト形式から選べます。
マンスリー： 月ごとの予定。マンスリーには大きな日付枠とメモ欄があります。
ウィークリーまたはデイリー： 手帳の中心になるページ。
トラッカー： ハビットトラッカーなど、毎月の記録用。
目標： 目標プランナーで、年や月の目標を行動ステップに分けます。
メモ： 巻末に罫線やドット方眼のページを数ページ。

ページ数の目安

手帳のページ数は、どのページをどれだけ入れるかで決まります。冊子にする場合、ページ数は必ず4の倍数になり、足りない分は白紙ページが自動で追加されます。

構成例	内訳	合計
A5・1年分	年間1 ＋目標2 ＋マンスリー12 ＋ウィークリー52 ＋ハビットトラッカー12 ＋メモ17	96ページ
B6・半年分	年間1 ＋マンスリー6 ＋ウィークリー26 ＋ハビットトラッカー6 ＋メモ5	44ページ
A5・3か月分	マンスリー3 ＋ウィークリー13 ＋ハビットトラッカー3 ＋メモ9	28ページ

96ページ（用紙24枚）を1冊の中綴じにすると、厚すぎてきれいに折れません。中綴じは用紙12〜15枚程度までが目安なので、1年分の手帳は折丁（糸綴じ）で数冊の小冊子に分けて綴じるか、リングやディスクのバインダーにしましょう。

ステップ3：ノートメーカーで作る

A5・52週分のウィークリーを開きます。今週から日付入りのページが52週分並びます。サイズはノートのページサイズで変えられ、週の始まりもここで選べます。
ページを追加で、年間カレンダー、マンスリー、トラッカー、メモのページを追加します。追加方法を日付範囲にすると、1か月ごと・1週ごとに日付入りのページをまとめて作れます。
テーマ（和紙、ミニマル、ボタニカルなど）で全体の色と雰囲気を決めます。
表紙を付けるをオンにして、完成デザインの表紙を選び、タイトルを入れます。デコではフレームやステッカーも追加できます。

ページを1つずつ選ぶのが面倒なら、マイノートのサンプルから始めるにある「プランナー」を選ぶと、開始月と期間を決めるだけで、年間・マンスリー・ウィークリー・トラッカーのそろった手帳が作れます。

ステップ4：PDFを書き出して印刷する

PDFをダウンロードを開き、製本のしかたに合わせてPDFの種類を選びます。

折ってとじる手帳： 印刷用の冊子。厚い手帳なら製本を折丁（糸綴じ）にします。
リング・ディスク・システム手帳： 単ページで各ページを1枚ずつ印刷します。ページが用紙より小さいときはトンボ（裁ち落とし）を付け、印刷後に切りそろえます。

印刷ダイアログでは実際のサイズ（100%）、冊子なら両面印刷・短辺とじを選びます。詳しくは冊子PDFを両面印刷する方法をご覧ください。最初に用紙1枚だけ試し刷りすると安心です。

ステップ5：製本する

中綴じ（ホチキス）： 薄い手帳向け。3か月分や半年分に。
糸綴じ： 折丁ごとに糸でかがると、1年分でも平らに開く手帳になります。手順は折丁を糸で綴じて厚いノートを作るにあります。
リング・ディスク： あとからページを足したり入れ替えたりできます。
システム手帳： 単ページで印刷して切り、手帳用の穴あけパンチで穴をあけます。

それぞれの方法の違いは製本方法を比較とノートを手作りで製本する方法で詳しく比べています。手帳のページ例は手帳・プランナーのページ集にまとめています。

よくある質問

手帳の自作に必要な道具は？

プリンター、用紙、ホチキスがあれば作れます。中綴じ用の長いホチキス、カッターと定規があると仕上がりがきれいになります。糸綴じなら針、目打ち、糸を用意します。

1年分を1冊の手帳にできますか？

できます。ただし1冊の中綴じには厚すぎるので、書き出しで製本を折丁（糸綴じ）にして数冊に分けて綴じるか、リングやディスクで綴じてください。

来年の日付入りリフィルも作れますか？

はい。ページを追加するときに日付範囲を選び、開始日を来年の1月（または4月）にすれば、その日からの日付入りページが作れます。

システム手帳のリフィルは作れますか？

「パーソナルサイズシステム手帳」のサイズを選べば、バイブルサイズのリフィルとして使えます。穴は印刷されないので、のど側の余白を広めにとり、印刷後に専用のパンチで穴をあけてください。