子彈筆記入門：新手第一個月的設定步驟

子彈筆記（Bullet Journal，常簡稱 BuJo）是一種用空白筆記本自己搭出手帳的方法：用簡短的條列和符號記下待辦、行程和筆記，再用索引把頁面串起來。新手入門只要準備一本 A5 點陣筆記本和一支筆，先做好索引、未來日誌、每月日誌和每日日誌四個部分就夠了。不需要畫畫，也不必一次規劃一整年。

子彈筆記是什麼？

子彈筆記由住在紐約的設計師 Ryder Carroll 發明，他在 2013 年把這套方法公開分享。「子彈」指的是條列項目前面的小圓點（bullet）：每件事只寫成一行短句，前面加上代表類型的符號，翻閱時一眼就知道哪些做完了、哪些還沒做。

Bullet Journal 是 Ryder Carroll 的方法名稱與商標，本文介紹的是方法本身，Notebook Generator 與他沒有任何合作關係。

四個核心部分與主題頁

部分	英文	用途	建議頁數
索引	Index	記下每個主題在第幾頁	2 頁
未來日誌	Future Log	未來幾個月的行程、生日、截止日	2–4 頁
每月日誌	Monthly Log	本月日曆清單與本月任務	每月 2 頁
每日日誌	Daily Log	每天的待辦、行程與筆記	寫多少用多少
主題頁	Collections	書單、習慣追蹤等特定主題	視需要

每日日誌不必事先畫好格子，今天寫完了，明天就接著往下寫。這正是子彈筆記和市售手帳最大的不同：頁面依照您的需要長出來，不會有一整週空白的尷尬。

快速記錄符號

符號	意思
•	任務（待辦事項）
X	任務已完成（把圓點改成 X）
>	已轉移到下個月或之後
<	已排進未來日誌
○	事件（行程、發生的事）
–	筆記（想法、資訊）

實際寫起來，某一天的每日日誌可能是這樣：

10/16（五）	代表
X 繳電話費	已完成的任務
• 回覆房東訊息	還沒做的任務
○ 14:00 看牙醫	事件
– 新開的早餐店蛋餅很好吃	筆記
> 整理衣櫃	已轉移到之後

一行一件事，符號一眼就看得懂，翻回去找也很快。

月底時做一次每月轉移：逐一檢查還沒完成的任務。還重要的，抄到新月份並在原處標上「>」；有確定日期的，寫進未來日誌並標上「<」；已經不重要的，直接劃掉。這個步驟能幫您定期清掉不需要的待辦。

第一個月設定清單

依照順序準備這些頁面：

1. 第 1–2 頁：索引。先留空，之後每做一個新主題就寫上頁碼。
2. 第 3–6 頁：未來日誌。每頁分成上下兩格，可以寫四到六個月。
3. 第 7–8 頁：本月的每月日誌。左頁直向寫 1 到 31 日，右頁寫本月任務。
4. 第 9 頁：習慣追蹤（可省略）。挑 3 到 5 個想養成的習慣就好。
5. 第 10 頁起：每日日誌。寫上日期，開始快速記錄。
6. 每頁都編上頁碼，索引才有用。

常見的主題頁點子

主題頁	記錄什麼	可用的範本
習慣追蹤	每天有沒有做到	習慣追蹤
心情追蹤	每天的心情分數	心情追蹤
書單	想讀和讀完的書	閱讀日記
感恩紀錄	每天三件小事	感恩日記
一週菜單	晚餐、便當菜色	餐點計畫
記帳	支出與預算	支出追蹤

不知道習慣追蹤要寫什麼，可以參考習慣追蹤表項目點子。

給新手的建議

• 從最少開始：第一個月只做四個核心部分，用了一個月再決定要加什麼。
• 不需要美術天分：子彈筆記的重點是記錄和整理，不是裝飾。字寫得整齊、符號一致就很好用。
• 一次只規劃一個月：月計畫和追蹤表在月初才畫，就不會因為中途改變想法而浪費整本筆記本。
• 寫錯就劃掉：這是自己用的筆記本，不必追求完美。
• 不必每天寫：忙的時候跳過幾天也沒關係，回來時寫上新日期繼續就好。

自己列印一本子彈筆記

經典的子彈筆記用 A5、5 mm 點陣。用 Notebook Generator 可以把點陣頁和現成的月曆、追蹤表放在同一本裡：

1. 開啟 A5 點陣筆記本，48 頁。點陣的間距預設就是 5 mm。
2. 按新增頁面，選擇月計畫和習慣追蹤，插入位置選開頭，就是第一個月的每月日誌和追蹤表。
3. 在屬性 → 筆記本 → 頁碼中開啟列印頁碼，索引就能直接對照頁碼。
4. 按下載 PDF，選可直接列印的小冊子，用 A4 紙雙面列印（美國的 Half Letter 尺寸則用 Letter 紙），對摺後用釘書機裝訂；想要更耐用，也可以用縫線裝訂。48 頁是 12 張紙，對單本騎馬釘來說剛好。

也可以從我的筆記本 → 從範例開始 → 精選合集精靈選擇「點陣手帳」，它會依您選的月份數，自動為每個月排好月計畫、習慣追蹤、心情追蹤和點陣頁。更多版型請見子彈筆記專區，想做成一整本手帳則可以參考自製手帳教學。

常見問題

子彈筆記一定要用點陣筆記本嗎？

不一定，橫線、方格或空白筆記本都能用。點陣最受歡迎，是因為點可以當作畫表格和對齊的參考，又不像格線那麼搶眼。

子彈筆記要準備哪些文具？

一本筆記本和一支筆就能開始。之後想要區分類型，再加一支不同顏色的筆或螢光筆即可，紙膠帶和貼紙都不是必要的。

子彈筆記和一般手帳有什麼不同？

一般手帳的頁面和日期都是印好的，子彈筆記則是用到哪裡、畫到哪裡。忙的月份多寫幾頁，閒的時候少寫幾頁，不會浪費空白頁。

子彈筆記用 A5 還是 B6 好？

A5 書寫空間充足，是最常見的尺寸；B6 比較輕巧，適合每天放在包包裡。拿不定主意的話，先各印幾頁點陣試寫看看，再決定整本的尺寸。

子彈筆記可以中途開始嗎？

可以，任何一天都能開始。先做索引和未來日誌，再從當月的每月日誌寫起，不需要等到一月或月初。