Aller au contenu
Notebook Generator
Aperçu au format A4, style « Pastel ». Le PDF utilise exactement le même dessin.

Manifestation

Feuilles d’écriture 369 et 33×3

Écrivez votre phrase une fois en haut, puis répétez-la sur des lignes numérotées : 3 le matin, 6 l’après-midi et 9 le soir pour la méthode 369, ou 33 lignes par jour pour la méthode 33×3.

Personnaliser ce modèle Télécharger un PDF gratuit

Ce que vous pouvez personnaliser

  • Méthode
  • Lignes (mode libre)
  • Jours de pratique

Convient bien à

Tous les formats de page, du Passport à l’A4

Essayez-le dans un autre style

D’où vient cette pratique

Toutes les écoles de manifestation

Partir d’un préréglage

Écrire une bonne phrase

Gardez-la courte, positive et au présent, par exemple « Je suis reconnaissant de me sentir à ma place dans mon nouveau travail. » Beaucoup de personnes commencent par « Je suis reconnaissant que … », parce que cela semble plus apaisé que d’exiger quelque chose.

Ralentir

L’intérêt d’écrire à la main, c’est l’attention. Écrivez lentement, relisez chaque ligne en l’écrivant, et arrêtez-vous un jour si cela commence à ressembler à une pression.

PDF d’exemple gratuits

Imprimez à 100 % (taille réelle). Créés avec le même moteur que l’éditeur, les espacements sont exacts.

  • Feuille d’écriture 369 et 33×3, A4 (1 page, version française) PDF ↓

Questions fréquentes

Comment fonctionne la méthode 369 ?

Vous écrivez une même phrase 3 fois le matin, 6 fois l’après-midi et 9 fois le soir, généralement pendant 21 ou 33 jours.

Pourquoi 3, 6 et 9 ?

Ces nombres sont souvent associés à Nikola Tesla. Dans la méthode, ils donnent un rythme à la journée : quelques lignes le matin, davantage l’après-midi et le plus grand nombre le soir.

Qu’est-ce que la méthode 333 ?

Les sources la décrivent différemment, en général comme une combinaison de trois. Utilisez le mode libre pour choisir n’importe quel nombre de lignes et de jours.

Guides utiles

Modèles similaires