Manifestação
Folha de Visualização
Prepare uma visualização antes de fechar os olhos: a cena, como você quer se sentir e o que vê, ouve, sente e toca, mais um registro da prática para as suas sessões.
O que você pode personalizar
- Quadros dos cinco sentidos
- Linhas do registro
Fica bom em
- Traveler's Notebook Passport
- A6
- Traveler's Notebook Regular
- B6 (JIS)
- A5
- Meia Carta (US Half Letter)
- B5 (ISO)
- A4
- Carta (US Letter)
Todos os tamanhos de página, de Passport a A4
Experimente em outro estilo
De onde vem esta prática
- Neville Goddard: Suposição e ScriptingAssuma a sensação do desejo realizado e viva a partir do fim.
- Transurfing da Realidade (Vadim Zeland)Diminua a importância e deslize para a versão da vida que você escolher.
- Joe Dispenza: Meditação e o Eu do FuturoEnsaie na meditação, todos os dias, a pessoa que você quer se tornar.
- O Método SilvaRelaxe até um estado calmo “alfa” e imagine o resultado numa tela mental.
Comece com uma predefinição
- Folha de visualização com registro, A4 Cena, sentidos e dez linhas de registro. Abrir no editor →
- Só a cena, A5 Sem registro, mais espaço para descrever a cena. Abrir no editor →
Prepare, depois imagine
Escreva a cena em algumas frases, escolha o sentimento que você quer ter e preencha os sentidos. Depois relaxe, respire devagar e repita a cena na sua mente.
Ensaio mental
Atletas e músicos usam o ensaio mental para se preparar. Ver o momento em detalhes antes ajuda você a se sentir pronto para ele.
PDFs de exemplo grátis
Imprima em 100% (tamanho real). Feitos com o mesmo mecanismo do editor, então as medidas são exatas.
- Folha de Visualização, A4 (1 página, versão em português) PDF ↓
Perguntas frequentes
Por que escrever uma visualização antes?
Descrever a cena em detalhes antes torna mais fácil imaginá-la de olhos fechados, e dá a você a mesma cena para voltar a cada vez.
Quais métodos usam a visualização?
A tela mental do Método Silva, as meditações de Joe Dispenza sobre um eu do futuro, a cena imaginada de Neville Goddard e os “slides” do Transurfing usam a visualização, cada um à sua maneira.
Quanto tempo deve durar uma sessão?
De cinco a quinze minutos é suficiente. O registro ajuda você a perceber em que hora do dia funciona melhor.
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Um quadro para imagens e palavras: oito áreas da vida, uma colagem livre ou uma roda da vida.
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Cartões para recortar com afirmações calmas e críveis, ou em branco para escrever as suas.
