Перейти к содержимому
Notebook Generator
Предпросмотр: A4, стиль «Пастель». PDF рисуется точно так же.

Манифестация

Лист визуализации

Подготовьте визуализацию, прежде чем закрыть глаза: сцена, как вы хотите себя чувствовать и что вы видите, слышите, чувствуете и осязаете, плюс журнал для ваших сессий.

Настроить этот шаблон Скачать бесплатный PDF

Что можно настроить

  • Поля пяти чувств
  • Строк в журнале практики

Хорошо подходит для

Все размеры страниц, от Passport до A4

Попробуйте в другом стиле

Откуда пришла эта практика

Все школы манифестации

Начните с готовой настройки

Сначала подготовьте, потом представьте

Опишите сцену в нескольких предложениях, выберите чувство, которое хотите испытать, и заполните поля ощущений. Затем расслабьтесь, дышите медленно и прокрутите сцену в воображении.

Мысленная репетиция

Спортсмены и музыканты используют мысленную репетицию для подготовки. Если заранее подробно увидеть момент, вы почувствуете себя готовыми к нему.

Бесплатные PDF-образцы

Печатайте в масштабе 100% (реальный размер). Созданы тем же движком, что и редактор, поэтому размеры точные.

  • Лист визуализации, A4 (1 страница, русская версия) PDF ↓

Частые вопросы

Зачем сначала записывать визуализацию?

Подробное описание сцены заранее помогает легче представить её с закрытыми глазами и даёт одну и ту же сцену, к которой можно возвращаться каждый раз.

Какие методы используют визуализацию?

Мысленный экран метода Сильва, медитации Джо Диспензы на будущее «я», воображаемая сцена Невилла Годдарда и «слайды» Трансерфинга — все используют её по-разному.

Сколько должна длиться сессия?

Пяти–пятнадцати минут вполне достаточно. Журнал помогает заметить, какое время дня подходит лучше всего.

Полезные руководства

Похожие шаблоны