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Notebook Generator
Aperçu au format A4, style « Pastel ». Le PDF utilise exactement le même dessin.

Manifestation

Fiche de visualisation

Préparez une visualisation avant de fermer les yeux : la scène, comment vous voulez vous sentir et ce que vous voyez, entendez, ressentez et touchez, avec un journal de pratique pour vos séances.

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Ce que vous pouvez personnaliser

  • Cases des cinq sens
  • Lignes du journal de pratique

Convient bien à

Tous les formats de page, du Passport à l’A4

Essayez-le dans un autre style

D’où vient cette pratique

Toutes les écoles de manifestation

Partir d’un préréglage

Préparer, puis imaginer

Écrivez la scène en quelques phrases, choisissez le ressenti que vous voulez avoir et remplissez les cases des sens. Puis détendez-vous, respirez lentement et rejouez la scène en pensée.

La répétition mentale

Les sportifs et les musiciens utilisent la répétition mentale pour se préparer. Voir le moment en détail à l’avance aide à se sentir prêt.

PDF d’exemple gratuits

Imprimez à 100 % (taille réelle). Créés avec le même moteur que l’éditeur, les espacements sont exacts.

  • Fiche de visualisation, A4 (1 page, version française) PDF ↓

Questions fréquentes

Pourquoi écrire d’abord sa visualisation ?

Décrire la scène en détail à l’avance la rend plus facile à imaginer une fois les yeux fermés, et vous donne la même scène à retrouver à chaque fois.

Quelles méthodes utilisent la visualisation ?

L’écran mental de la méthode Silva, les méditations de Joe Dispenza sur le moi futur, la scène imaginée de Neville Goddard et les « diapositives » du Transurfing l’utilisent chacune à leur façon.

Combien de temps doit durer une séance ?

Cinq à quinze minutes suffisent largement. Le journal vous aide à repérer le moment de la journée qui vous convient le mieux.

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